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馬來西亞|哥打京那巴魯山(Mount Kinabalu ):上山需要帶些什麼?

24/FEB. 2020
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想去爬Mount Kinabalu 可是行李不知如何下手?

以下是我Mount Kinabalu 之旅前後整理出來的“宇宙最強”packing list。

先聲明我是普通得不能再普通的普通人,所以我會覺得冷會要喝水會要拿登山杖,這packing list 也只是適合和我一樣的普通人。至於那些身賦異稟的超人和可以穿拖鞋爬山的登山達人,這張清單實在是太見笑了,你們還是忘了曾經看過這篇貼文吧。呵呵。

宇宙最強packing list

沒有帶好像會上不了山的東西

1. 登山背包(hiking backpack)
我使用的背包是Osprey Kestrel 38,38L 的容量對兩天一夜的旅程來說剛剛好,可以輕鬆裝下全部所需物品,不需要硬塞,看起來又不會太巨型。雖然看到有不少人只是背著類似書包的普通背包,可是我還是建議大家選擇有腰帶的登山背包,因為腰帶的設計可以轉移背包的負重到腰部,大大地減輕肩膀的負擔。市面上背包的品牌和款式太多,選擇適合自己體型的背包才可以達到事半功倍的效果。至於要如何挑選,大家在購買前不妨先上網查詢資料吧!

2. 保暖衣物(warm clothes)
Mount Kinabalu 不是開玩笑的冷。在山腳的溫度已經感覺像在雲頂高原(馬來西亞的一個旅遊勝地,平均氣溫18-20度)了,山頂的溫度更是只有0-5度。所以除非你是天生北極熊,不然沒有保暖衣物,你隨時變成一支冰條。基本上我所穿的保暖衣物可分成三層:

(A)保溫內衣(thermal wear)

首先,這內衣指的是穿在最內層的保溫衣,不是胸罩!雖然保溫內衣薄薄的,可是據說它的布料可以鎖住由體內發出的熱能,所以相當保暖。

(B)羊毛/ 呢絨外套(fleece jacket)

這層外套是三層裡最保暖的,所以是最不可或缺的一件。

(C)防水外套(waterproof hardshell)/ 防風外套(windbreaker)

其實大多數的防水外套也能防風,只是比較厚重;防風外套相對輕盈得多,也比較透氣,只是下起大雨來就完全派不上用場了。兩種外套各有好壞,要看你如何取捨,可是無論是防水外套還是防風外套,最重要是選擇透氣性質的,否則汗水被困在裡面,只會讓你感覺更冷。我呢並沒有後悔扛著厚厚的防水外套上山,因為我就是衰到下山時遇到下大雨的那個人,如果沒有防水外套,我早就成了落湯雞了。

小貼士:最好選擇有兜帽的外套,不要忘記要是下雨,頭頂也是會被淋濕的哦!

我和四方臉攻頂時的裝扮,我知道很醜,可是保命更為重要

3. 登山衣物(hiking clothes)
從出發到Laban Rata 的路程氣溫不會太低,不需要穿得太保暖,只需要一套舒適能排汗快幹的衣褲就可以了。記得千萬不要選擇棉質布料的衣褲,因為棉布會困住汗水,不但讓你越來越冷,衣服也越來越重。至於下半身,儘量穿有伸縮彈性的登山褲,穿上後還能做一字馬的最好,而長短就看個人喜好了。我選擇直接穿長登山褲出發,一來不必多帶一條褲子,二來可防蚊蟲叮咬,一舉兩得。

4. 登山鞋 (hiking boots/ shoes)
Mount Kinabalu 的山路不算太險峻,只穿普通運動鞋就已經足夠,前提是你的運動鞋要有很好的握力,可以讓你平穩的踏在傾斜和濕滑的地面。相比之下,登山鞋雖然笨重可是握力肯定更好,而且還防水,我想沒有人喜歡濕著雙腳走路吧?所以如果你們以後還會繼續爬山,不妨考慮投資一雙真正的登山鞋哦!

小貼士:不管你穿什麼鞋,裡面一定要穿襪子,除了避免雙腳起水皰,還可避免臭腳!

5. 頭燈(head torch)
爬山第二天的行程需要淩晨兩點半就出發,這時四處一片漆黑,沒有頭燈照亮,只會讓你寸步難移,而且很危險。不要說其他人都有頭燈,利用他們的光線就可以,因為途中大家越走越疏散,你能確保自己不會落單嗎?更不要說你有手電筒,因為這段路很多時候需要手腳並用,握著手電筒太不方便了,一個不小心還會弄掉呢。

沒有帶不會死,可是帶了日子會好過很多的東西

1. 日用包/ 攻頂包(day pack)
從山頂下山的途中,所有人都會回到之前留宿一夜的Laban Rata,所以多餘的行李可以留在宿舍,只需要帶幾件必需品就可以出發。這時候與其背著笨重的登山背包,日用包顯得輕便太多了。

2. 水袋(water bag/ hydration bladder)
爬了Mount Kinabalu 之後我才發現水袋是世界上最偉大的發明!有了水袋實在是太方便了,可以隨時隨地從延伸在背包外的吸管喝水,不需要到處挖水瓶,也省卻了“騰出另一隻手來開關水瓶蓋”的繁瑣步驟。而且水袋非常容易收納(多數登山背包都有放水袋的隔間,沒有的話其實隨便放就可以了),容量也很大,很適合像我這樣的水桶。

3. 自封袋(ziplock bags)
自封袋的用處多到不行,請多帶幾個,大大小小的都帶齊,以防萬一。出發前儘量把背包裡所有的東西都裝進自封袋裡,因為它不只是很好的收納袋,還可以當作壓縮袋使用,減少隱藏的空氣,背包會變輕一點點。最重要的是,自封袋是防水的。下雨的時候可能還來不及幫背包套上防水罩,背包就已經濕透了,這時自封袋就能阻止所有東西被淋濕的悲劇發生。總結一句,自封袋除了防水,還節省空間,還整齊美觀,真是繼水袋後另一個偉大的發明啊!

4. 登山杖(walking stick)
如果沒有登山杖,我想我上不了山頂,更下不了山。登山杖的主要功能是借用上半身的力量前進,減輕對大腿和膝蓋的受力,尤其是下山的時候。登山杖還能協助保持身體平衡避免跌倒,以及檢查地面狀況,比如地面的硬度和水深等等。此外,利用登山杖還能讓上半身也運動運動燃燒脂肪,不然一直閑著太沒有用了。

小貼士:Kinabalu National Park 有登山杖出租,一支RM10,可伸縮調整適合自己的高度。

請不要小看登山杖的重要性,RM10 絕對花得值得

5. 手套(gloves)
其實我攜帶手套是為了禦寒,後來發現手套還有一項功能,就是防止擦傷。攻頂時有一段路需要借助繩子才可以前進,而且via ferrata 很多時候也需要拉著各種繩索,戴著手套可以避免手掌和粗繩的直接接觸,減少摩擦。尤其差點跌倒的時候用力一抓,可能不小心就會擦傷了。建議大家用防水的手套,不然下雨濕透雙手真的會凍僵,當然也不要戴厚得像猩猩手掌的那種,手掌不能活動自如反而更加危險哦!

6. 零嘴(snacks)
Mount Kinabalu 的配套其實已經包含了三餐主餐,可是漫漫長路未免有嘴巴癢的時候,帶幾包零嘴可以解解饞。你們可以選擇高熱量的能量棒,以補充能量,或者普通餅乾就可以。

小貼士:最好攜帶有小包裝的零嘴,容易收起,也可以避免漏風(即受潮)。

賓賓米菓,雖然提供不了什麼能量,可是是解饞的好選擇

如果背包還有空間就帶的東西

1. 雨披(poncho)
說實話雨披沒幫上什麼大忙,而且披上了動作有點不方便,可是如果你的外套不是防水的話就帶上吧,以防萬一也是好的,怎樣都比淋成雨人好啊。

2. 冬帽(beanie)/ 巴拉克拉瓦面罩(balaclava)
如果你和我一樣怕冷怕得要命,攻頂時可以考慮穿上冬帽和面罩,只是戴著面罩上山有時會呼吸困難,所以我就一時戴一時摘,一時戴一時摘……

其它個人用品

1. 盥洗用具
宿舍沒有提供毛巾和任何盥洗用具,不好意思,這裡不是酒店。

2. 替換衣物& 睡衣
建議大家至少多帶一雙襪子,至少淋濕了還可以換雙乾的。

3. 相機
沒有相機也帶部可以拍照的手機吧。不然千辛萬苦爬到山頂可是一張留念的照片也沒有,就好像來到這個世界沒有出生紙一樣,要怎麼證明你來過?要怎麼回去炫耀?當然,有些人不屑拍照,說什麼美好的畫面都留在記憶裡。哦好的,對不起,是我俗氣。

你看大家都在拍照,如果沒帶相機,請問你的時間怎麼度過

4. 紙巾/ 濕紙巾
雖然不是很環保,可是飯前還是要擦手,飯後還是要擦口。

5. 藥物
Panadol 和膠布等急救用品,以防萬一,以防萬一。其它的藥物就看自己的身體狀況了,我什麼都沒帶,因為我是健康寶寶。

6. 防曬油
這個我也沒帶。我承認我不是愛美的人,而且爬山全程我都穿著長袖衣和長褲,基本上沒有什麼被曬傷的機會。可是如果你覺得手背被曬黑也是一種罪的話,就帶吧。

終極小貼士:拖鞋和睡袋都不需要帶,服務良好的宿舍都有提供。


總而言之,every weight counts,爬山行李越輕越好,可以不帶的東西就統統留在山下(我甚至連護照套都脫了出來),不然還沒到半山你就會後悔為什麼把整副身家都背上山了。當然,該帶的東西還是一定要帶,就拿我來當個反面教材,我因為太過精打細算所以沒帶任何多餘的衣物,結果下雨淋濕了下半身也沒褲子和襪子可以替換,只能挨濕挨冷還挨臭……

還有,經驗告訴我:防。水。真。的。很。重。要。沒注意到我一直不斷的提起防水、防水和防水嗎?天有不測之風雲是真的,上一秒大晴下一秒還是會下雨,沒有人喜歡全身濕透,不但冷,背包的重量還會翻倍,電子用品也可能會遭殃。所以,乖啦,預防勝於治療,還是做好防水措施吧!

最後附上一張水連天天連水的飛機照,祝大家旅途愉快

https://miilook.com/wanderlogia/27654/

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